睡眠

2019年〜2020年は年末年始の休暇が長かった事もあり、日常生活に順応するのに時間がかかるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。 筆者も正月ボケの影響で早速睡眠サイクルが破綻しています。正月ボケを直す最良の方法を割愛すると、入眠と起床を同じ時間に行えるように規則正しい生活をするという事です。 とは言えいきなりそ...